Guía para arrancar running (y no morir en el intento)
¿Te anda dando vueltas la idea de empezar a correr, pero te da fiaca o no sabés por dónde arrancar? Tranqui, estás en el lugar indicado. Acá te tiramos la posta para que te calces las zapas y salgas a correr sin tanto drama.
¿Por qué le tenés que perder el miedo al running? ¡Te sobran los motivos!
Correr es más fácil que pedir delivery: no necesitás equipos re caros ni ser un atleta profesional. ¡Cualquiera puede correr! Y encima, te hace re bien:
- Corazón de campeón: ¡Dejá el sedentarismo y fortalecé ese motorcito! El running es puro power para tu sistema cardiovascular.
- ¡Stress out! Correr te libera del estrés y te deja de buen humor. ¡Las endorfinas son la clave!
- Confianza extrema: Animate, correr te da más confianza en vos mismo y te hace sentir que podés con todo. ¡Es un subidón de energía!
¡A correr se ha dicho! ¿Qué necesitás para empezar?
- Zapatillas que te lleven a la meta: ¡Elegir bien las zapas es clave para no lesionarte! Consultanos por WhastApp y dejate asesorar por nuestros expertos. ¡Juntos vamos a encontrar las zapas ideales para vos!
- Ropa cómoda y canchera: Usá ropa liviana y que transpire, así te movés libremente y no te acalorás. Ya sabés que acá en vonder tenemos una banda de pilchas deportivas que te van a re copar.
- Agua, si o si ¡No te olvides de hidratarte bien, sobre todo en verano o cuando corrés distancias largas!
- Celular a mano: Si querés escuchar música o usar apps para seguir tu progreso, ¡llevá el celular con vos! Eso sí, ¡usá un portacelular para correr cómodo y con seguridad!
Consejos para runners principiantes (¡y no tan principiantes!)
- Pasito a pasito: No te apures, ¡andá de a poco! Empezá alternando caminatas con trotes suaves y aumentá la intensidad gradualmente.
- ¡Escuchá tu cuerpo! Si te duele algo, ¡pará! No te hagas el héroe y descansá lo necesario.
- ¡Ponete metas copadas! Empezá con objetivos fáciles de alcanzar y después andá subiendo la apuesta.
- ¡Corré con amigos! ¡Es más divertido y te motivás más!
- ¡Disfrutá a pleno! Lo más importante es que te diviertas y te sientas bien. ¡Correr tiene que ser un placer!
- ¡Consultá a los que saben! Esto es clave: hablá con un profe de educación física o un médico deportólogo para que te armen un plan de entrenamiento personalizado y te den consejos específicos para vos.
Somos tu aliado para salir a correr
En VONDER tenemos todo lo que necesitás para empezar a correr. ¡Desde zapatillas de las mejores marcas hasta accesorios como portacelulares y botellas de agua!
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¡Salí a correr y sentite vivo!
El running te va a cambiar la vida, ¡te lo aseguramos! No importa la edad ni el estado físico, ¡todos podemos correr! Así que ponete las zapatillas, salí a la calle y descubrí lo que el running puede hacer por vos.
¿Tenés dudas o consultas? tranqui, escribinos por WhatsApp y te asesoramos.
VON DER THUSEN
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